保护自己的肾脏，刻不容缓

中医认为，肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定这人的生长壮老，固然体内的任何一种物质之盛衰变化均与我们的肾脏有密切相关的联系，身体的种种不适应也和我们的肾脏有这很大的关系。

肾脏是人体药物代谢，毒物代谢和排泄的主要器官，一些药物可以通过多种方式对肾脏造成损害，而且任何药物长期大量使用都会造成肾脏的损害，由于我们年龄的增大，许多老年同志患有多种疾病，需要长期的服用药物，如果稍微不留神，所服用的药物就可能会成为引发我们肾病的主要元凶，肾病专家将老年人经常服用对肾脏有很大伤害的药物进行大致以下的分类。

新霉素，庆大霉素等氨基糖苷类药物，这是老年人常用的一类抗生素，其毒性主要和用药时间，剂量有关系。降压药，造影剂，抗肿瘤药，中草药等等，中医认为肾是先天之本，肾为藏精之处，由于老年人具有五脏据虚的特点，因而肾脏保护对老人尤为重要，西医同样认为肾很重要，人到老年，肾脏细小动脉出现透明变而渐趋硬化，高血压，糖尿病等疾病都可能加重这一趋势，肾脏的排泄能力也会因为这个受到影响。

既然保护肾脏如此重要，那么我们该做什么呢？

除了上面说到的服用药物时需要注意的，饮食方面切记也要注意，吃高热量，优质低蛋白，低磷食物，在配上人体所需要的氨基酸，适当的维生素，矿物质和微量元素，少吃一些高脂肪，高蛋白质的食物，动物的肝脏及肉类的食品，这些食物中含有酸性食物，及易诱发痛风病，进而形成通风尿结石，这样肾脏的排毒很容易受到影响。

喝水也不能含糊，对老年人来说，日常的饮水量应该在2500毫升以上，夏天尤其要注意及时补充水分，在一定程度上可以预防肾结石的生成，加快毒素的排除。

总的原则就是多吃清淡易消化，营养丰富，维生素多的食物，少吃海鲜，戒烟限酒，香辣刺激食物少吃，吃太多蛋白质和盐分会加重，肾脏的负担，此外，运动饮料含有额外的电解质和盐分，有肾脏疾病的患者要小心这类型的饮料。